夏至已至，考研人如何避免暑热，实现完美逆袭？
本帖最后由 天津财大考研 于 2022-6-22 10:08 编辑昨天我们迎来了一年中白昼最长的日子——夏至。
盛夏伊始，烈日当空，树荫匝地，暑热也随之而来。
夏至之后，我们会经历酷热难耐的三伏天、猝不及防的雷阵雨以及令人期盼的暑假。
从今天开始到暑假结束的时间里，不仅是考研人要重点把握、实现完美“逆袭”的阶段，也将是考研人最难熬的一个时期。
小天这里为大家整理了一份强化期宝典，教你机智应对即将到来的暑热，实现高分逆袭！
应对暑热有妙招1.吃好喝好
夏至已至，盛夏拉开帷幕，暑气扰人，消暑工作要做好。
尽管夏至过后，太阳直射点开始从北回归线逐渐向南移动，但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故在之后的一段时间内，气温将继续升高，因此有“夏至不过不热”的说法。
此时同学们在饮食上要以清泄暑热、增进食欲为主，适合清补，多吃苦味食物。避免吃过咸、过甜的食物（比如又咸又辣的烧烤、七分糖的奶茶，美味的小蛋糕要控制哦），宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。适当吃些绿叶菜、瓜果类等水分多的蔬菜水果（可以带一些水果去自习室）。注意少食多餐，营养均衡。
夏天容易出汗，同学们要及时补充水分，自习室一般会有开水间，喝白开水，或者喝酸梅汁、绿豆汤、淡盐水来消暑也可。
2. 早出晚归
夏至之后，一天中最凉爽的时刻大抵是日出之后的清晨和晚风习习的夜晚。
这阶段的备考正是需要大量刷题、背诵的阶段，付出的精力也是最多的，不要被白天的暑热影响进度。如果是在自习室备考的同学，可以选择早出晚归，除了中午出去吃饭，争取一天时间都待在自习室内，避免被晒到中暑。如果是在家复习的同学，可以选择早晚出门溜达散心，白天在家安心复习。3.清凉神器
如果自习室内只有风扇，不足以降温的话，同学们可以自备小电风扇、清凉油、喷雾、湿纸巾、冰垫等等，这些清凉神器体积小，也方便携带。来回自习室的路上记得带上防晒伞、防晒帽和防晒衣。此外，可以将穿着换成舒服浅色的衣物，材质上选择棉质或者速干面料，吸汗透气。
4.心态调整
俗话说：“心静自然凉”，考研最忌心浮气躁，试着将心静下来，磨练自己的意志，孟子有言：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为”，当我们经历了最艰难的备考时光后，“所以动心忍性，曾益其所不能。”方能一战成硕！
暑期复习有哪些坑不能踩?1、不要熬夜。否则第二天即使能够早起,学习的状态还是会受到影响。
2、不要提前做精确到天的计划。因为每天学习内容的难度参差不齐、很难预测,大多数人完不成任务后很容易有挫败感。
3、不要盲目买书买资料。各科看官方的参考书就可以，资料对比下来，买一套比较全的就足够了，重要的是刷真题，弄懂知识点和重难点。
4、不要和别人比进度。把基础打好再起跑，才能事半功倍。
5、尽量不要在家里复习。除非自制力惊人。或者家里非常支持，平时不会打扰你。
暑期复习小技巧1. 制定作息表
很多同学已经学了一学期，想趁着暑假休息调整，但是“偷懒”可以，不能连续不学习和打破作息习惯。建议每周或每月拿出几天时间来放松，还可以缓解一下自己浮躁的情绪。每天保证良好的作息（每天有8小时连续睡眠），即便是不学习的当天也不要间断背单词等小任务。
2. 制定计划表，提高执行力各科制定详细的进度计划，比如这个阶段要掌握到什么程度，要看完几章内容，并结合自己的学习效率随时调整。利用碎片化时间学习。
3.根据自身情况考虑是否报班选定院校和专业后要安心学习，如果觉得自己的进度很慢或者找不到重难点，可以联系自己的学长学姐，或者报班跟着已经上岸的高分学长学姐学习，拒绝懒惰，按时打卡。
学长学姐们的备考经验汇总，快来学习下！
最后，希望备考的同学们可以在这段时间做好复习计划，合理分配时间，把短板补齐，克服酷暑，度过这段最艰难的时候。
明知道会经历酷热难耐的三伏天、猝不及防的雷阵雨，还是会冲进风雨中“战斗”，不怕考研，就怕考不上！正因为很多的不确定性，才要趁着年轻拼搏一次，哪怕一次！
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