晚上高效学习的8个方法
1、静下心来梳理笔记大家在考研复习中一定要养成记笔记的好习惯，这不仅是对知识的一种梳理，也是通过“写”的过程来加深记忆。
如果白天看了太多书，做了太多题，脑袋不想转了，那就不妨试试梳理笔记吧，哪怕只是把白天的笔记整理一遍，也是一种复习。
况且在梳理的过程中，大脑对于知识的整体脉络也会更清晰，同时，这也是一种转移复习压力的好方法。
2、温习白天的内容
大家白天已经复习了很多内容，晚上大脑基本就处于高负荷状态，这种情况下尽量不要再给大脑加压了，这个时候不妨把复习过的内容再仔细看一遍，看看有没有漏掉的细节，这样能够不断加深记忆，相当于巩固强化复习;把晚上的复习看做是白天的补充，做好一天复习工作的收尾任务，千万不要一股脑只顾上走，不注意脚下的基础，基础有多牢才决定你真正能攀登多高。
3 、认真做一套题
做题，是另外一种总结梳理式复习。
有时候到了晚上，如果再看书的话，我们的精力就很难集中了，而做题，就成了一种对意识的约束，是一种“强迫”自己投入的好方式。
当我们沉浸于题目中时，精力不知不觉就集中起来了。况且做题是对白天复习效果的最好检阅和运用，相当于在无形之中巩固强化记忆，比单纯看书、做笔记的效果都要好很多。
4、不以学习为目的的阅读
如果以上你都不太愿意做，又不想彻底放松做与复习完全无关的事，那么就试试进行不以学习为目的的阅读，但却与学习多少相关，不是完全浪费时间。
比如你可以读一段英语美文，不为记单词也不必分析句子，只需要静静欣赏语言的美就可以。
再比如可以读一些与专业课相关的课外读物，不以学习和记忆为目的，只为对专业更多一层感性的了解和认识。这些都可以在考场上为你无形加分。
5、不要整个晚上都复习同一门课
想象一下某天你和小伙伴一起去吃饭，邻桌有四个美女或帅哥。爱美是人的天性，你肯定会忍不住的瞄两眼。但你应该不会在自己吃饭的半个小时只盯着其中一个吧。
第一看多了会审美疲劳，第二长时间可能会引起对方的反感，可以适当的转换目标。
考研复习的科目也是美女或帅哥。整个晚上只看一门课会感觉疲劳，而且效率低下。
因此晚上复习可以适当的看两到三科不同的科目，这样效果会好些。
6、晚上学习适量和白开水
不需要多喝，根据自己情况适量即可。
不建议去喝咖啡或茶，咖啡刺激神经系统，这属于强迫大脑兴奋起来，同时还消耗体内维生素，更何况晚上学习是用脑的，不要为一时的精神亢奋而去喝咖啡。
还有牛奶喝了会犯困，可以晚上睡前喝。
7、保证充足睡眠
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
睡眠不足，到了晚上容易犯困，做题无法集中精力，背政治也效率不高。
8、心情不安定的时候可以休息
可能有些事情让你情绪一直不稳定，如果强迫自己进入学习状态无果，就休息或进行其他活动发泄一下，比如做运动等。
如果实在不能调节情绪晚上就不要学习了，这样只会让自己更累。
而如果是白天有别的安排或是工作的童鞋，可以把晚上的时间分为两个部分，前一个部分集中复习，后一个部分可以尝试做以上几个方面的事情，把握好复习的节奏，养成规律的习惯。
大家晚上不要盲目地复习哦，晚上的时间利用得好，就是对一天最好的总结，也是开启新一天的动力。
考研的比拼，更多的是自我约束和自我提升能力的竞争，合理安排时间和复习规划也是其中重要一项。
页:
[1]