考研冲刺阶段即将到来，复习的时间越来越少，复习的压力却越来越重了。随着冲刺阶段的到来，我们距离20考研初试也越来越近，各位考研er的焦虑感也越来越严重。那么冲刺阶段作为考研备考的最后一个阶段，我们应该怎样度过呢？今天，考研校小编针对大家关于冲刺阶段的疑惑，重点讲解一下冲刺阶段要想成功上岸必须掌握的相关法则和问题。 考研冲刺八大成功法则 1、注重真题，距离考试还有两个多月，在这个阶段尤其要注重真题的练习和使用，在前期中期的一切练习题都是为了做真题而准备。真题是把握考研大纲的重要依据，尤其是专业课的真题，是把握报考院校出题风格和考点的关键。在10月、11月一定要围绕研究真题展开复习冲刺。研究透几套真题比做十几套甚至二十几套的模拟题更加重要。 2、注意睡眠，保证睡眠时间。考研是个连续的过程，是一场持久战，我们应该持续输出，而保证持续输出的前提是有充足的睡眠和健康的体魄。睡觉能够保护大脑，恢复精力和体力，保护人的心理健康。所以不要觉得睡觉是浪费时间，睡觉是在帮助你更好的状态来取得考研胜利。取得最后的胜利，一定要是连续不断地输出奋斗，而不是间歇性的努力。在这里也不是让你睡懒觉，要适度，而这个度你要自己来把握。很多同学担心自己睡眠不够，就利用一切时间进行睡觉，白天更是各种的补觉。但却不知道，睡眠过多，会打乱我们生物钟，对胃部造成损伤。并且睡眠时间过长，还会使人易于发胖。 3、提高效率。一天在自习室呆多久不重要，重要的是真正学进去多长时间。勤奋决定的是复习效果的下限，专注决定的才是复习效果的上限。人不是机器，实在学不进去，可以适当歇息，出去走走看看风景，保证状态，回来继续学习，效率会更高。 4、建立计划，树立信心。凡事预则立，不预则废。最后这两个多月，一定要有大体的计划，要清楚自己今天大体要完成多少任务，近期的安排是什么，这一个月要达到什么程度。做到心中有数，才能有条理，不慌张，才能更有自信，胸有成竹。 5、有自己的方法。学长学姐以及公众号的经验再多再好，也不一定都适合你。不要因为太多别人的经验眼花缭乱。因为每个人的都有自己的情况和状态，不要生搬硬套，选择适合自己的方法，走适合自己的路。 6、不与他人比进度。很多人习惯比较，与他人比进度，比正确率，比做题量。大家见了面，打招呼的方式变成：你1000题做完了吗，1800我做了两遍了，闭关修炼真多....。我们就是好奇啊，就是想知道别人复习到什么地步了，自己与他人相比是否落后了。但是与他人比较有什么好处呢？ 比别人快，则心里暗喜可能会放松下来，比别人慢了则自卑难过丧失信心，还有比模拟题或者真题分数的。这种比较是丝毫没有意义的，因为每个人都有自己的情况和状态。复习快的可能根基不稳，复习慢的，可能更扎实，研究更透彻。考研，是在和全国的考生竞争，而不只是和你比较的那个人在竞争，比他快也好，比他慢也罢，都不代表你最后考试的结果。所以，不要过多地去关注别人，你应该关注的是你自己。你应该关注自己是否扎实，分析错题，分析真题考点，如何能在最后的决战取得胜利。 7、合理调整复习计划 我们对考研的焦虑，往往是来源于对未来不确定的担心。担心知识点没时间记，真题没时间做，进而担心自己初试的结果。所以，为了避免这种担心，我们不妨对照当前的进度，适当地修改原来的复习计划。 复习计划的最终目的是让我们顺利通过考试，而非不断努力。因此我们的计划一定要是全面具体的，包括整个复习过程分为几个阶段，每个阶段多长时间，主要任务是什么。以及每天学习时间要怎么分配，每个时间段复习的科目是什么，该时间段要达成的目标是什么等等。 8、区分重难点，善于总结 考研复习大忌就是“胡子眉毛一把抓”，不区分重难点。我们在复习考研内容的时候，应该理解，有的知识点只适合做名词解释，有的知识点可以做简答题、论述题。题型不一样，分值也就不一样。根据以上我们对于知识点梳理和总结，我们应该清楚哪些不同知识点的不同分值特点，应该做到在复习过程之中，学会区分重难点，合理安排时间和精力去复习。 冲刺阶段要关注的问题 距离考研只剩下短短60几天了，日复一日学习的同学身心感到非常疲惫的同时，还要经历心理的复杂活动。在考研的冲刺阶段，难免会有情绪崩溃的时候。而焦虑主宰着你的情绪。战胜焦虑的重要法宝，就要注意调节控制情绪。下面介绍一下在冲刺阶段我们如何解决这些问题。 1、学会倾诉 当你心中积满苦闷、烦恼等不良情绪时，对知己好友的口头倾诉，默默写在纸上的无言倾诉，都不失为一种好办法。你可以大胆地说出心中的烦恼与委屈，不必害怕自己会哭出来。考研这么辛苦，备考的路上又承受了这么多压力，哭一点怎么了。哭过以后就继续背书、做题，这个世界依旧很美好，你的考研之路依然很顺利。 2、找个研友 同为考研人，研友对你的焦虑情绪往往能感同身受。你们可以把某个时间段定为情绪发泄日。比如晚上离开自习室的时候，去操场走几圈，吐槽还没有做完的真题，还没有背熟的政治，还有日益壮大的考研大军以及即将到来的初试。甚至于你们还可以在某个无人的场所把自己的焦虑大声地喊出来，心里就会痛快很多了。 3、积极的自我暗示 积极的自我暗示往往会带来非常不可思议的效果。很多考研人都是怀着对现状的不满和对自己努力的不甘这种姑且被称为信念的东西在备考的。他们从一开始就怀揣着“我一定要考上”的心态在复习，这个想法虽然看起来很积极，但在无形中也增加了压力。 小编建议拥有这种心态的同学可以考虑把“我一定要考上”变为“我一定能考上”。一边认真准备，努力复习；一边告诉自己“我一定能考上”，往往会心想事成哦。 4、心存感激 感恩的人能够更好的照顾好自己，生活方式更健康，更注重运动，饮食更健康；感恩具有积极的作用，能够帮助我们提高免疫力，降低压力；并且感恩的人往往更加乐观，而乐观的态度有助于排解压力。所以，我们在复习的过程之中，不要总是抱怨压力过大，要感激每一天都在学习，都在进步，让我们心态更加平和乐观，这样有助于我们的复习。 5、欢声笑语 从科学的角度理解，笑能够使人精神愉悦，降低血压，降低体内压力激素水平，减轻疼痛，加速伤口愈合，放松肌肉，增加吸氧量，促进血液循环，锻炼心脏，增强免疫力，促进身体健康。民间也有笑一笑，十年少的说法。所以，我们在复习的过程之中，即使压力再大，也不妨看看幽默的图书和视频，让自己多笑笑，减轻压力，还能提高复习效率。 6、适当运动 适当运动有助于改善精神状态，提升承受压力的能力，增强包容的能力。有研究表明，只要我们运动，就能够减轻压力，提高效率。 所以，我们在紧张忙碌的复习过程中，如果能坚持每天都抽出一点时间去运动，或是和同学们能做一个短途旅行。这样的运动和出行，可以有效锻炼我们的体质，又可以宣泄我们在复习过程之中的负面情绪。当然，运动要选择适合自己的，并且运动量也要循序渐进，切莫运动量多大，伤害身体，影响复习进度。 以上就是考研校小编为大家整理的有关考研冲刺备考的一些建议，希望对大家的备考之路有所帮助。 |
