时间的流逝给各位考研er的心理造成了巨大的压力，在巨大的压力之下，人的心理很容易出现问题，表现在行动上就是效率低下，状态低迷，具体要如何调整，跟站长一起来看看。 各位参加2020全国硕士研究生考试的同学们，随着研究生考试正式报名的进行，我们考研复习已经进入冲刺阶段，在这个阶段，我们会遇到很多问题，会有特别的紧张感和焦虑感，可能会感觉每天时间不够用，这些是每个考研党都可能会遇到的现象，大家一定要学会自我调节，保持良好的心态，充分利用最后的时间。 为了让大家更清楚在考研冲刺复习阶段我们该怎样做，课代表特地拜访985名校学长，求得经验，希望能够帮到大家! 现在已经到了考研最后的冲刺阶段，但是却有一部分考生打起了退堂鼓，纷纷在咨询中表示“不是不想学习，而是心理的坚持达到了极限!”、“我快要坚持不下去了，怎么办，感觉什么都不会……”、“习题错的越来越多了，怎么办啊?”…… 虽然不是所有考生都产生了“怯考”心理，但心里打鼓的同学也不在少数。针对考生该如何在考研最后阶段重拾自信，坚持到底的问题，课代表给大家提出两点建议，希望考生能够把握机遇，成就梦想。 问题一：知识点太多，一盘散沙状态 越复习到后阶段越感觉混乱，之前一直以基础复习为主，尽可能地对大纲要求的考点全面掌握。从政治、英语、数学再到专业课，一大堆的基础概念、定义、知识点我都很认真地记过，原以为前期复习这么细致，后期也该轻松多了。 可是，大多数考生却觉得记住的知识点处于一盘散沙的状态，脑子里塞得满满的却不知塞的是什么!尤其是回答主观题，明明都知道是哪一部分的考点，而且也都懂，可就是没办法列出一二三点去回答得很清楚，真是越来越困惑了。 ★解决方案：调整策略，把握框架 冲刺阶段的复习策略与前期复习不尽相同，它的侧重点应从零碎的知识点(微观)转移到知识框架(宏观)上来。心理学家们通过对记忆和学习的研究证明，要想把知识长久保持在记忆里，最有效的策略就是对知识进行合理组织。组织策略是将分散的、孤立的知识集合成一个整体并表示出它们之间关系的方法。 它具体表现为表象策略——把文字形式的知识转化成图片或电影镜头的形式，记忆的时候就在头脑中播放一遍;归类策略——将离散的项目按语义或其他原理组织成序列，排序或分类，既便于理解又利于记忆;组块策略——按照自己的理解和领悟，把几个考点归纳在一起，联合成一个更概括的知识点。 因此，在考前冲刺的这段时间里，我们应当着重于进行各科框架的总结，把每一门科目总结成点与点之间相互关联的知识框架。例如，自己已经复习完了政治科目中毛泽东思想概论的所有知识点，这个时候必须跳出单个微观知识点的局限，将自己放在一个较为宏观的位置来俯视这些知识点，找出这些知识点之间的内在联系。如果已经复习完了几个知识块，也同样要俯视这些知识块，找出知识块之间的内在联系。冲刺期复习时让知识点从零散到形成形成网络。这样，我们不但能快速、准确地找到我们需要的单个知识点，且对所有知识点之间的关系有整体的认识，在碰到综合类题目时就能应付自如了。 学长说，真题永远是最值得我们下苦功研究的，那是多少个专家根据考纲研究出来的，对我们考研冲刺复习有着极大的意义!不管是数学真题、英语真题、政治真题还是专业课真题，因为模拟题的命题思路永远跟真题是有很大差别的，你做了就知道。 英语单词是很多同学都头疼的问题，背了忘忘了背，反反复复，很是费时间，但是作为基础，单词是绝对不可以忽略!作文和翻译首先就不能输在词汇上。学长建议：最好是每天抽出一点零碎时间背单词，本人推荐睡前记单词，然后早晨起来之后马上复习一遍，很灵的喔。 问题二：急躁焦虑，容易发脾气 随着冲刺阶段的到来，复习的越来越纠结，有时候会很烦躁。总感觉自己看不到未来，开始怀疑自己辛勤的付出会不会是一个无底深渊?一看到那么多条条框框的还没有背熟，就很急躁焦虑，容易发脾气。想看快点吧，可又难以保证看书的质量，看了跟没看一样。身边不考研的同学们中有的已经找到工作了，还有的在实习，每天精神抖擞斗志昂扬地去学习实践技能……在这样强烈的对比下，越来越感觉到沮丧。坐在教室里，把书本摊开，只一会儿，思绪就开始在脑子里乱飘，无法安定下来。时间一天天地过去，不敢去想是否真的有那么一天我的梦想会实现。 ★解决方案：保持期望与信念 平复心态的最好解药是专注地备考，冲刺期最需要的就是心无杂念，唯有信念永存。 信念是一样奇妙的东西，它能减轻意志的负担，成为一种维持专心状态的稳定的动机，辅之以习惯!拥有信念可以说是一种自我效能感，对自己能成功的信心。“我相信，我相信自己，相信自己能达到目标。”这样状态下的人是单纯的，专心地做一件事，这种一心一意的修炼才是关键。信念就是相信自己，相信“我”会发动身体的每一个细胞实现我的目标。只要每天都能暗示自己，只要每次的犹豫和担忧都能提醒自己，只要你肯放手把未来的自己交给现在的自己，现在的自己一定会表现出最好的一面，即使不是完美也会接近完美。 问题三：极其不自信，迫切渴望逃离 严重自我否定的情绪，在考研倒数两三周内，这个症状尤为严重，复习了那么久却突然发现什么都不会，内心恐惧的不行，总感觉自己要失败了，仿佛已经预知自己付出的努力得不到一切。每年的备考到这个阶段，许多考生都被折腾的疲惫不堪了，只盼望着生活中出现一些刺激的事情逃出考研这个圈。 ★解决方案：重新正式自己的目标，坦然面对 (1)重新正式自己的目标：冲刺阶段，每当坚持不下去的时候，可以把当初的目标拿出来自己看看，考研的道路上布满了形形色色的诱惑，为了自己的目标要懂得割舍。 (2)冷静思考、坦然面对：在考研过程中，会遇到各种困难，而考研的过程亦是不断解决困难的过程，不存在不符合实际的困难。因此无论复习到什么程度，都不可半路放弃，时刻不要否定自己，要相信只要你冷静思考、沉着面对，就会有所回报。 (3)保持昂扬的斗志和良好心态：既然要学，那就调整好心态开心的学，我们考研完全是靠自觉，都是为了自己，没人监督的情况下，我们要对未来负责，不论你过得好不好，那都是自己的选择。当你精神失落，想要放弃的时候，请告诫自己：你别无选择!为了考研，你牺牲了那么多出去玩的机会，牺牲了那么多休息的时间，你牺牲了对爱人的陪伴，你腾出所有可利用的时间，付出昂贵的报班费用，你失去太多工作机会!你还有什么理由在这里消极堕落!你为梦想而努力!相信自己!相信未来！ |
