最近很多院校已陆续公布拟录取名单，相信所有正在准备21考研的学弟学妹们也都思绪万千，对自己的考研路途有着各自的想象和期待。成功上岸的学长学姐们大多拥有相似的习惯和学习方法，所以考研校小编给大家整理了一些高分上岸的学姐学长们的经验，干货满满，希望能帮助21考研er在漫漫“研”途中找准方向。 一、考研作息 6:30 起床（严格执行）； 6:40--7：00 适当做一些伸展运动，活动筋骨这样一天都会很有精神。（ps：夏天不特别建议跑步，出一身汗过度劳累反而适得其反，可以在睡前适当慢跑，方便洗漱）； 7：10--7：30 吃饭，少油，少糖，有汤，吃七成饱； 7：40--8：20 背单词； 8：30--11：40 做训练，不管是哪一科目最好安排这段时间的学习量，并且尽量看着时间按时完成； 11：50--12:20 吃饭，有肉，多菜，九成饱； 12:20--13:00 午睡，午睡不可超过30分钟（严格执行） 13:00--17:00 做练习； 17:00--17:30 跑步，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类）的运动； 17：30--18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类； 18：00--22：00 看书、做练习； 22：00--23：00 锻炼； 23：00--23：30 背单词； 23：30--6：30 睡觉 （严格执行）； 目前大部分学校并未开学，在家复习非常考验考生的自制力，要知道你考研的目的为了什么，千万不要让手机成为你考研路上的绊脚石。
二、考研饮食 2、如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太饱； 3、偶尔头疼要加营养； 4、考研消耗体力太大，过度疲劳，很容易使肠胃功能失调，所以不要吃太凉的东西，保证肚子圆满充实（要吃好），学习时保证肚子无涨感（别太饱）； 5、勿吃刺激性食物或不新鲜食品； 6、生活规律化有益身心健康，所以，吃饭要有固定时间； 7、一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐40%、晚饭10% 。每天早上，吃一顿全营养谷类的早餐； 8、至于午餐，经常补充豆类食品，多吃奶制品。
三、复习好习惯 2、合理分配各科学习时间 复习的时候一天或同一时段不要一直复习同一个科目，这样很容易产生疲劳感，例如，觉得数学难复习，就做一天数学题，这是不可取的。可将一天的复习时间按考试时间点都划成几个时间段，在复习时做到不同科目交叉复习，这样效果会更好。 3、定期复盘 “学而不思则罔，思而不学则殆”，不要老蒙着头学习，要学会定期复盘。定期认真反思自己的复习成果。"吾日三省吾身"，不要求每天反思，但是在适当的时候反思一下可以让自己清楚地知道这段时间的复习状态是否最佳。复盘绝不是浪费时间，可以帮助大家查缺补漏，避免自己在接下来的复习之中走弯路。 4、学会梳理知识框架 例如，数学在复习的时候知识点多且杂，形成知识网络就非常重要。
考研上岸后，真的应验鸡汤文章里面“一回头，只有风轻云淡”，这种感觉也仅为通过努力与坚持最终上岸的人所有。每一个选择了考研的人，都是勇士，祝你早日实现最初的梦想。 |
