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一、考研失利其实没那么可怕
查成绩的那天，我恰好站在一位女同学的身边。查完成绩后，同学完全懵了。那一刻，我忽然之间有点哀伤。虽然考研的日子已经离我远去许久，但是我完全能够理解她的艰辛和付出。
也许她也想哭，只是看着我们都在，她只好强压心里的泪水。我想，要是我们都不在，她的泪水会不会夺眶而出。
或许，在知道成绩之前，她已经无数次在脑中徘徊，自己到底能不能考上；在知道成绩之后，她想得也许并不是成绩的好坏，而是自己的未来将在哪里。
作为比她年长的人，我只能试着宽慰她，让她先申请查分，再冷静地分析下自己的分数。当看了她的各科分数之后，我松了口气，好在过工科国家线应该是没问题了。那就意味着，她还有机会调剂，只是要去尽快联系调剂的学校。只是，我不能告诉她，调剂有多难。不仅是分数的竞争，还有信息、资源的竞赛。
考虑到此时她心情不好，也许已经不愿意开口说话了。所以我试着跟她说，自己的分数还是要跟家人沟通。毕竟，在你查成绩的时候，跟你一样怀着紧张心情的，还有你的爸爸妈妈。
及时跟他们沟通，听取他们的建议。尽管他们的建议不一定正确，但是至少你在试着转移注意力，在考虑考研之后的选择。而且把心里憋着的话说出来，压力会小一些，心情也会好一些。
二、别把考研看的太重
后来，到了晚上，我告诉她一些我问到的学校的调剂情况。比较遗憾，结果并不乐观。她的单科分数和总分，也许不能满足学校的调剂要求。当然，人还是要往前看的。考研成绩不好，不是什么世界末日。但是我也很害怕她会陷入一段迷茫期：等待出分数线和调剂的这段时间不知道应该干什么。而且如果因为一次考研，便丧失了继续努力的信心，这才是最让人担心的。
于是我问，你为何要考研？其实我是想知道她的考研初心。只有知道了她的考研初心，我才能给出一些自己的意见。她告诉我，考研是因为自己本科学校不好，想以此提升学历，但并不是为了找个好工作才考研，更多地是一种想法和来自大家都准备去考研的一种趋势。
那么，别把考研这件事看得太重，我跟她说。因为你学的专业，从找工作来说，本科生和研究生的待遇区别并不大，发展前景也几乎没有差别。纠结大概来自你的内心，是对未来的一种期许。说得更直接一点，研究生是在实现你的一种自我价值。既然是实现自我价值，那么就不能以考研的分数高低、上线与否论成败。应该综合自己各方面的情况，换个角度思考考研的问题。假如这次没有上线，那么在条件允许的情况下，可以再准备一年，算是给自己一个努力的交待。假如名校情结很浓，可以继续努力二战考名校；如果只是为了读研，有一个研究生学历，可以换一个相对容易的学校。
切记，读研不是人生努力的终点。在这个意义上，研究生学校的好与坏其实没有那么重要，重要的是自己是否会为了初心一直努力。试着换个角度看问题、看待成功与失败，学着换个心态快速投入新目标。也许正是考研带来的最大收获。
三、不要失去前进的勇气
第二天见到她，她似乎好了很多。看来睡觉还是有魔力的，一觉睡醒，会让人忘记很多烦恼和忧伤。无独有偶，第二天也有其他同学来联系我，他学的是汉语言文学，初试分数在过与不过之间徘徊。我安慰他说，你的专业找工作容易，不仅可以去学校当老师，也可以考公务员，如果条件允许，还可以再努力考一次。千万别因为考研成绩把自己的规划打乱了。
有人说，考研的路上充满了荆棘，因为压力和孤单时刻陪伴着。同时，考研是人生的一次机会，换个角度看，也是人生的一次磨砺。不过无论最终是否上线，小编在此都希望各位不要失去前进的勇气。
四、缓解情绪的一些小建议
1.转移注意力
不用满脑子想着考研成绩的事情，应该看看电视、出去散散步，和朋友聊天，或者看场电影。把注意力转移到其他事情上。如果还有别的事情忙，当然是最好的。在忙碌中，成绩的烦恼暂时会被抛开。
2.与人聊天
与人沟通，是释放压力的一种方式。在理不清考研问题头绪的时候，可以向朋友、老师询问建议。当然也包括家长，爸妈的想法也许与你不同，但是知道爸妈内心的想法，也会让你倍感温馨。
3.思考未来
考研不是终点，也不是阻碍你前进的动力。除了转移注意力、与人聊天之外，更应该关注自己的未来，为以后的生活规划。如果准备工作，就可以开始制作简历，准备实习；如果打算考公务员，则可以研究申论试题；如果心有不甘，可以准备二战。总之，失败不可怕，可怕的是失去方向。
4.运动
适量的运动会让你忘记烦恼。科学家发现，当运动达到一定量时，身体会产生腓肽。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”，腓肽效应能愉悦神经，可以把压力和不愉快带走。
5.吃甜食
心情不好时候吃甜食，例如巧克力、蛋糕、冰淇淋等，可以让人心情变好。研究表明，甜食的作用来自生理和心理两个层面。心烦意乱或者焦虑的时候，脑部最需要的是糖分，而甜食恰好能够补充糖分。同时，吃甜食也会给人们带来味觉的满足感。当然，甜食不能吃太多，还是要从运动等健康的方式入手，以保持积极良好的心态。
五、寄语
我希望你能重拾信心，给自己一份完美的答卷。日后当你回想起这段时光时，你会发现现在所做的都是值得的，你不后悔。
如果说，你能利用这段时间，与自己的内心完成一次彻底的交流，真正了解到自己想要什么，做出不会让自己后悔的答案。那么，这段时光就不算辜负，就不算浪费，就不会后悔，相反地，你会很出乎意料，会觉得自己其实很伟大，完成了一件以前觉得不可能完成的事情，这是一件多么美妙又多么不可思议的事。那么，当那一天到来时，你一定会为你自己感到自豪的。相信我吧，如果你去做了，那么，那一天，就肯定会来临的。
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