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你都坚持到现在了，除了冲，别无选择！ 而且这个时候才是上分的最佳时间 因为人对时间越近的事情 记得越是清楚所以现在这个阶段 谁能稳下心 谁就能上分 大家千万别放弃啊！ STOP！停止焦虑和自我否定考前一个多月的状态可以说是两极分化，有的同学抓紧最后一段时间逼自己一把，在最短的时间内再多学一点，但有的同学却想弃考开摆，天天焦虑、自我否定、急躁... 你已经坚持到了这里，如果走到这里想要放弃，是不是也太不值了！ 我想告诉你一点：越到考试之前上分越快，但是往往没有几个人有好心态，把握得住这段宝贵的时间。 把你用在焦虑不安的时间，全部放在学习上，不要想乱七八糟的事情，考前这段时间拼的不只是你复习的技术、方法、规划，更多考验的是你的心态，如果你放平心态，能学多少是多少，不陷在学不完的恐惧里，你就已经超越了很多同学。 别再自责自己起床晚了，又浪费多了多少时间，只要你大脑清醒你就开始学习，浪费的时间从来都追不回来，别再花更多的时间内耗，给自己找不痛快，你要握住的永远是「这一秒」和「下一秒」。 STUDY！你的大脑比你想象的更强复习其实是多项任务并行，当你写每一道题、每一套卷子，你要知道这道题在考什么，与它关联的知识点是什么，自己对这些知识点的掌握程度怎样，相关的题型是否能做对... 做一道题要达到3倍5倍的复习效果，而不只是做完了背会了，记住了某几个知识点而已。 你学的每一遍、做的每一道题都应该有所收获，你学到的是一个知识点阵，而不是割裂的碎片知识点。 请相信自己大脑的潜力 deadline就是第一生产力，考前的大脑就像海绵，努力吸一吸总是能学到更多知识。背书讲究速度和重复，不要盯着一门或几个知识点死磕，还要理解透彻再精背，不然你背的只是孤立的文字，无法在做题时达到融会贯通。 GO！好消息是努力的必然结果很多同学的焦虑都来自于过于功利化考研这件事，认为这是通往成功的唯一道路，以为考上研就是拥有了全世界，自然而然就得出了一个结论：如果考不上，我就会已掉入万丈深渊。 但是我想请你把考研这件事变得纯粹一点，学习这件事从来不会辜负你，只要你肯学愿意研究，你就能学会很多东西，学习的收获是及时又影响长远的。 在不断的学习中，你会摸到自己认知的边界，摸到了全新另一个自己，那种体会到知识思维广阔和看清自己的感觉，真的很快乐。 这是被动沉浸在短视频和碎片化信息里永远体会不到的，学习是通往成功的手段，当你真正懂得学习的意义时，一切你追求的成绩、荣誉、地位也将顺其自然向你奔赴而来。 考研复习虽然很辛苦，但是它也让你的内心变得更加丰富和充实，这样的你未来一定不会太坏！  不要被焦虑绑架啦~长路漫漫亦灿灿，前途一定阳光灿烂。 那么最后这个阶段你一定要注意以下几点：01合理把握复习进度在冲刺阶段，研考生备考要以巩固和提升为主。一方面，要对之前复习的核心知识点进行复盘分析，另一方面要用往年研考题进行模拟演练，及时发现自己复习的知识盲区并进行针对性提升。 上岸同学表示，自己在研考冲刺阶段主要做好“抓大放小”的备考工作。在冲刺备考期，重要的不是学习新的知识和内容，而是回顾学过的知识点，尤其要注重一些基础知识的复习。如备考数学时，难题解答不出来，归根到底还是一些基础公式掌握不够牢固。所以在冲刺阶段，不要浮躁，要静下心来，规划好复习节奏。 在冲刺阶段，每个人的复习进度和复习节奏不同。大家合理规划复习进度，不仅有利于巩固备考效果，也能缓解焦虑。 02优化个人作息时间随着研考初试的临近，不少同学或是因为焦虑而难以入睡，或是为了备考而挑灯夜读……事实上，良好的作息时间对大家进行高效备考很有帮助。想优化个人作息时间要先提升复习效率。高效的复习进展会提升大家的备考自信心，在一定程度上也会减少因为复习进度拖延导致的熬夜情况发生。 失眠的同学们可以适当调整心态。每个人都有自己的复习节奏，要针对自己的复习情况具体问题具体分析，切不可因为盲目攀比复习速度而产生焦虑。建议大家在睡前也可通过听轻音乐、喝杯牛奶等舒缓紧张心情，从而提升睡眠质量。 03减少手机依赖在研考备考期间，不少同学有这样的感觉：因为过度依赖和使用手机，很多宝贵的复习时间悄无声息地从指尖“溜走”。因此，大家在冲刺备考时要减少对手机的依赖。 其实手机对于每位认真备考的研考生来说都是好习惯养成的“拦路虎”。在复习期间，可以降低手机使用频率，建议大家自习时断开网络，结束复习后再连网。此外，也可以利用一些软件进行时间管理，比如集中学习一段时间后奖励自己在APP里“种一颗树”，让自己的学习成就感更强。如果大家的自控力较弱，也可卸载容易分心和消耗时间的手机应用。 在备考冲刺期，时间弥足珍贵。大家可以等考试结束后再好好“刷”手机放松，当下还是要把宝贵的时间留给复习。 04做好健康管理在寒冷的冬季复习，大家还是要做好个人健康管理，照顾好自己的身体，不要因为生病影响复习和考试。 在冬季备考，大家要特别注意做好保暖。可准备长款羽绒服、厚手套、保温杯、暖宝宝等保暖抗冻的物品，助力备考。在冬季疫情防控关键期，大家一定要常备口罩、免洗手消毒液等防疫物资，尽量减少去人流密集场所，出门在外要正确佩戴好口罩。在饮食方面，要调整饮食结构，确保饮食清淡有营养，确保自己健健康康地参加考试。 本期文章就到这里了~ 大家想要了解海大更多考研资讯或咨询课程，可以去关注一下“海大考研校”公众号，同时加一下海大23/24考研初试交流群和更多考研党们一起交流。 23考研群：770884946 24考研群：921256846 
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