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考研是一场持久战，在这个过程中有人加入也有人离场，这个过程中总会有一些情绪低迷、状态颓废的时候出现，这个时期因人而异，或早或晚。下面先来看一下哪些时期是考研淘汰的高发期，需要我们留心注意。 第一阶段：暑假 暑假是淘汰人数最多的一个时间段。这个时期很多抱着试一试心态的考生，由于坚持不下去而转换策略找工作。 第二阶段：十月份 十月份正好是开学季，准备考研的考生不仅要面对复习的压力，还需要应对课程上的安排。这个时候很多考生由于复习太过劳累，身心俱疲，经过一番权衡之后，放弃考研。 第三阶段：十一月份 基础不是很扎实，学校开始举办招聘会，身边有同学开始找工作，面对这样的诱惑，加上自己复习进度不怎么样，这时可能就放弃考研转而开始找工作。 第四阶段：考试期间 顶住了前期的种种压力，在真正进入考场的时候，才发现自己复习的太不充分了，在这种情况下考场上的那三个小时的时间只会是一种煎熬，迫于心理压力在最后一刻放弃了。 通过上面的介绍，小编希望在这几个阶段大家能努力坚持下去，都能坚持到最后一刻，不抛弃不放弃，不管结果如何都能无愧于心。 在了解了哪些时期是考研淘汰的高发期之后，再来一起看一下在我们坚持不下去的时候该怎么？ 勿忘初心 考研是一场的马拉松，在这个过程中，你可能是独自一个人跑完全程，也可能三三两两结伴陪你跑其中一段旅程。但是终究这是你一个人的马拉松，不管过程中的单调、无聊和焦虑，都不忘提醒自己想想出发时的这颗初心，以及坚持到底、有始有终的勇气和决心。 ——18级杨学姐 “勿忘初心，方得始终”，在自己坚持不下去想要放弃考研的时候，想想当初下定决心时你的理由是什么？当初为什么选择考研？为了获得一个继续深造的机会？为了缓解就业压力，获得更好的就业机会、薪酬待遇与职业发展前景？为了追逐自己的兴趣，达到专业的高度？为了改变命运，驱散高考失利的阴霾？为了构造更高层次的交际圈，拥有更好的未来？不管当时决定考研的理由是什么，在想放弃的时候都可以想一想，给自己打打气。 减少对负面情绪的关注 错误的情绪会直接影响到复习的效果，严重时导致前功尽弃。每年考研学子将近三分之一的弃考率就是因为这些错误的指导思想、情绪。所以，一定要减少对负面情绪的关注，学会控制调整自己的情绪。 为了减少对负面情绪的关注，可采取以下措施控制： 1、积极地心理暗示 当你意识到自己的情绪变坏马上就要大发雷霆时，给自己积极地心理暗示，同时要辅之以深呼吸。 2、回避法 当你觉得即将出现不愉快的场面时，不妨加以回避，找一个安静一点的地方平定自己的情绪，寻找解决问题的方法。 3、转移法 当你发觉自己又陷入烦恼的情绪而不能自拔时，应该立刻干一点其他的事情转移自己的注意力。 4、淡化法 一般我们遇上令人不愉快的事，常常是越想越来气，所以一定要学会淡化自己的怒气，先置之不理放一段时间再说。 5、条件反射法 在自己生气的时候，想想那些让自己心情愉快的事情，你会惊奇地发现心情会变得开朗起来，所以要适当地对自己笑一笑。 生活要有规律 考研是一件相对比较辛苦的事情，需要耗费我们很多的精力和体力，越是这个时候我们的生活越要有规律，只有有规律的生活才能保证在复习过程中获得最高的效率。当然这个规律性包括三方面，一方面是饮食要有规律，身体是革命的本钱嘛，所以好的身体很重要，好的身体需要注意营养的搭配，最好多吃一些富含维生素的食品和水果，不仅能提高身体的抵抗能力，也能让人的心情变得更愉悦；一方面是作息要有规律，考研战线比较长，所以，前期不要每天学习太累了，一天保持6-8小时的有效时间就够了，后期也要注意把握时间，要保证充足的睡眠，这样才能保证学习的时间是有效的；一方面是运动要有规律，劳逸结合，高负荷的脑力劳动会让免疫力大大下降。为了提高身体的抵抗能力，同时保持心情愉悦，应该保证一定的运动时间。 制定合适的复习计划 “量体裁衣”，适合别人的，不一定也适合你自己，所以一定要制定适合自己的复习计划。计划的制订可根据自己的作息、生活特点以及自己对每门课知识的掌握情况做安排。在制定好计划之后，按照自己的计划严格执行，尤其要注意正确对待复习中出现的问题，将其作为查漏补缺、促进复习的手段。 时刻保持最佳心态 考研不仅仅考察一个人的能力，同时更考验一个人的信心和毅力。在复习备考的过程中一定要保持心态的平稳。只有保持好的心情，才能够按部就班的复习，才能保证有较高的效率。有很多同学在考研后期心态已经完全崩了，根本不能静下心去按计划复习，尤其越临近考试，越考验考研同学的毅力。小编建议各位同学不要把考研看的太重，人生有很多种选择，考研只是其中很小的一部分，千万不要把考研当做你人生的全部意义，因为越是看的太重，越没有办法静下心来好好的复习，考研只是想给自己的人生多一个选择，并不是唯一的选择。 时刻激励自己 在你觉得累了，坚持不下去的时候，激励激励自己，念念这几句话： 1.只有坚持了别人不能的坚持，才能得到别人不能的得到。 2.如果这个世界上真有运气，它一定是努力的另一个名字。 3. 任何的付出，只为金榜题名时！ 4. 你不努力，最后连努力的机会都没有了！
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