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“突然想放弃考研了，觉得自己完全考不上，我该怎么办？” “政治大题背不完，英语阅读刷了好几遍还是会错，单词单词也忘，专业课也背不过……生活上有一丁点不如意，就开始发脾气” “已躺平，决定转战24考研了，一年以后还是一条好汉” ...... 当学姐看到越来越多的这类消息开始出现时，突然意识到：又到了一轮弃考高峰期！ 是的，虽然考研人的emo说来就来，但越接近考试，弃考总是越集中。
弃考高峰期
考研已经进入黄金时期，部分学生已经想要放弃考研。再加上今年没有去学校，一直在家备考。导致学习效率低，未达到预期结果。根据历年数据不完全统计，现阶段考研弃考率大约在10%-20%，因此大家一定要坚持下来。 除了暑期，还有哪些阶段会有大量的考研er选择弃考呢？
第一座高峰：暑假期间 放暑假后，缺少了在学校学习的紧迫氛围，即使留校，夏天干燥闷热的环境，也让人很没有学习的心思，再加上身边的同学都在放假休息，或者找工作，考研儿内心也被动摇了。
第二座高峰：报名期间 这也是一个重要的时间点，临近报名，很多人可能还在纠结院校，而且备考一段时间后，对复习效果也不是很满意，这个时候就很可能会放弃报名。在加上秋招时期，也有很多人会选择先找工作。
第三座高峰：冲刺期间 考研冲刺期真的是弃考人数最多的时候，临近考试，大家对自己的备考效果都心中有数，大部分人都会感觉学不完、考不上，没信心和巨大的压力，是这一阶段弃考的主要原因。
第四座高峰：考试期间 坚持了半年、一年，就算到了考场上，每考完一场就会有一部分人放弃，考场上的空座会越来越多。考研的整个过程就是自信心不断被打击的过程，所以希望大家给自己储备充足的自信。  现阶段小建议
拒绝自我怀疑
担心复习任务完不成，怀疑自己考不上，内心非常绝望……相信这是该阶段很多考研党内心的真实写照了。这时你要想想，与其有担心和焦虑的时间，不如赶紧去看书，所有的零碎时间，吃饭时、走路时、洗脸刷牙时、甚至蹲坑时，都在听录进录音设备里的专业课要背的东西。当你真正学疯的时候，醒来就想起昨天还有一部分知识没有搞明白、还有今天的学习任务时，你就顾不上怀疑自己考不上了。
拒绝焦虑
1.停止摆烂 考研时期，大部分的焦虑其实都来自对未来的不确定。越焦虑就越不愿意行动，反而喜欢在焦虑中摆烂。 那与其焦虑浪费时间，不如制定好计划，然后按时完成，用实际行动缓解焦虑。
2.劳逸结合 考研虽然仅剩不到一个月的时间，但学姐认为还是要劳逸结合的进行学习，可以在疲惫的时候听一首喜欢的音乐，或者辛苦学习之后奖励自己一份美味的小吃等等，都可以按照自己喜欢的方式对自己进行奖励，这样也会增强自己对学习的热爱，但是该认真学习的时候还是不要三心二意的！
3.找对学习方法，找到学习中的乐趣 其实大部分人考研在选择方向的时候，都考虑到了自己的兴趣。掌握了正确的学习方法，提高了学习效率，在考研的时候解决一个个问题，会有一种特别的成就感。 所以，找对学习方法，对于避免考研焦虑也有着重要的帮助。
学会接纳自己
先接纳自己，正视自己的复习进度和复习水平，考研最重要的是一战上岸，虽然过程中我们是要全力以赴，但因复习方法不同，可能有快有慢，有强有弱，这些都很正常。
甚至如果我们复习的暂时落后了，没关系，我们在和自己比，我比昨天的自己要强了，而且我是按照我计划好的进度在稳步推进，我在坚持复习，我每天都花时间高效复习了的。虽然有时可能会因为知识点比较难、思路还不清楚等情况复习的稍微慢了点，但也有复习快的时候，谁的复习不是这样，有快有慢？！
当然，当自己比别人复习快了，也不要骄傲。每年考研交流群都有那么几个看似是大佬的热心人最后没有成功上岸的，太多了。所以，要时刻告诉自己，初试分数最重要，把基础打牢，没上岸之前哪怕复习的再好，都没用，尽可能地再准备充分些。
认清楚自己的情况，把控清楚自己的复习进度，不虚假努力，不盲目自卑，也不盲目自信，这是也可以缓解压力。
 都说考研是“剩者为王”的一场较量，能坚持到最后走进考场的就成功了一大半，希望最后这二十来天的时间，小伙伴们按计划复习，顺利上岸！
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