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虽说距离初试考试只有40天，但每天都有无数个考研人处于焦虑情绪中，因此我们在最后的时间如何缓解焦虑，调整作息，如何合理安排各科的复习任务，成了重中之重！ 天津大学高分上岸学姐，分享了调节备考焦虑的方法，调整作息，政治、英语、736医学科学与工程基础A模块备考经验，考试注意事项等内容，一起来学习下~ 学姐介绍：小池学姐，总分380+，专业课240+，专业课初试排名前三，综合成绩排名前三。擅长框架式掌握教材，有一定的背诵方法与答题技巧，可以帮助学生快速掌握考试重点，准确的理解知识点。 距离考试还有40天，这个期间大家觉得时间短，基本就定型了，其实不是这样的，这两个月才是在整个考研的旅程中最重要的两个月，给大家举个例子：有同学最开始选择了736A模块，学不懂也学不会，后来临时换了736C模块，最后2个月才开始学，开始背，结果他就考上了，所以大家一定不要摆烂，不要放弃！ 调整心态这两个月不管你学成什么样，最重要的是心态！和高考不同的是，考研的运气成分是存在的，不确定性是有的，临考弃考的考生不在少数，因此心态非常重要！ 备考期间焦虑的来源01复习上的困难 学习状态不对，现在进入一个想摆但是又摆不下去的状态；担心复习不到点子，产生“我这样学是不是不对”的困扰。 02结果的不确定性 考研是继高考之后人生中又一道重要的分水岭，大家担心自己要是考不上怎么办。 03同辈带来的压力 考研是一场漫长的旅程，往往会持续半年到一年的时间。在这段时间里，时不时就会刷出身边同学的消息，看着别人保研成功、留学上岸、 offer到手，而自己还前途未卜，在为朋友高兴的同时也容易产生心理上的落差，增大考研复习带来的压力。 这些焦虑都是非常正常的，不仅你有，你身边的考研人同样存在。
调节备考的焦虑01 减少手机使用频率 手机不停发出的消息、通知、铃声等碎片化的信息，会打断我们的学习进度，使我们难以形成连贯的思维。此外，手机上社交软件、短视频等流媒体内容也会影响学习效率。刷了一天短视频什么也没学的时候，焦虑值往往就达到了巅峰。因此，考研人应该避免在学习时间使用手机，对于必须使用手机的情况，也可以采取如关闭消息提醒、设置应用锁等措施，来减少手机的存在感。 02舍弃不必要的社交 最好不要和所谓的“搭子”一块学习，美其名日监督你学习。比如几个人一起吃饭需要排队等餐等别人吃完一起走之类的事情很浪费时间，可以把这些碎片化时间利用刷刷政治之类的题。目前的阶段最好是吃饭走路时间利用起来，缓解自己的焦虑，但是不是说就要紧张到这种地步。如果你一天的任务完成的非常好，就可以适当的放松一下。 03 注重生活习惯坚持稳定的作息 一般来说，早起背书能够让头脑更加清楚，但如果你是在凌晨最有精力的夜猫子，也可以选择两点睡十点起，配合好自己的生物钟。 04适当地进行放松 考研是一场持久战，作战的部署要从长远的效益入手。比如，将每天中午吃完饭、晚上睡觉前设置成固定的娱乐时间，在这段时间里可以完全不思考知识，让神经放松一些。但是要切记放松的度，远离那种耗时长、易沉迷、具有连续性的娱乐活动等等。在连续学习了几天或几周之后，也可以选择和朋友出门逛逛，看看广阔的天地，放松自己紧绷的神经。
作息计划表 并没有那么紧张恐怖，就是普通大学生的作息，基本上就是一天都在学习。
背单词技巧：用软件背单词到写纸上面的时候就有些费劲，于是我后来就用纸质版的书，每天背一个list，把不认识的单词写在纸上，在背面写中文意思，最后再复习一下，等晚上或者睡前再复习一下，看看还有没有不认识的单词，标记下来第二天继续复习。 我会花两个小时背专业课，不带手机，直接背。背完会有些疲，可以看会政治。 我在两点的时候会准时开始做英语，因此目前作文，小三门还没开始的一定要开始了！ 吃晚饭之前我会看政治，晚饭后基本上就是在背专业课，背一些自己总结的内容或者感觉比较重要的内容。我晚上是睡的比较早的，大家可以根据自己时间安排好。
各科复习经验政治备考 11月中旬之前，一轮过完，配套选择题刷完一遍(选择题尽量线上刷题，比较省事，错题方便回顾） 把所有的题库尽量刷一遍。现阶段不要背大题，等肖四肖八出来直接背大题，模拟卷所有老师的选择题都要刷！
英语备考 小三门和作文必须要开始了，段落匹配一定去学技巧！不要试图尝试全部理解，时间来不及。 选词填空和翻译都不要浪费太长时间（性价比比较低，短时间无法提高，可以看看那种概率表），翻译去看几节课掌握一下得分点在哪，保证答题去踩得分点(李大元老师) 作文必须自己写，不要光看课，多背一些功能句，分主题整理各个模板。我当时进入11月每周都会自己写一篇大作文和一篇小作文，12月每天都会写小作文。作文记得在答题卡上练习下。
专业课736A模块备考 背诵进度在剩下的两个月让自己背的“八八九九”。现阶段不要只背，默写or打备忘录都是可以的，然后去对照自己哪个点容易忘，然后着重去背，不要再泛泛的背（从第一页开始背所有这种）。 要总结题目，不要只会背，要知道自己背的啥，对应哪个题目。 专业课的答题卡是普通的答题纸，是天大的老师阅卷，大家可以提前用答题纸练习自己的规范答题。 或者冲刺班讲义（报班就有）
点此查看： 考试注意事项1. 定好酒店，自己定的话要等官方出了考场就立马订酒店，一定看清自己在哪考试，考试之前一天一定去自己考场看一眼,记好路线，决定哪种交通方式，堵不堵车。如果现场你找不到，一定要和现场的老师沟通询问。 2、是否要午休，在哪吃午饭都先决定好，如果离得近可以午休但是一定要自己定闹钟，如果和别人住也一定要自己定闹钟，不要完全相信别人（万一你和别人都午休睡过头了就一起耽误考试了，或者人家走了忘记叫你了）。 3、准考证多打印几份，不要全放在一块。（比如一个放你的袋子里，一个放你的书包里，一个放你的行李箱里。） 4、考试带涂卡笔、橡皮、0.5mm黑色签字笔，小刀胶棒！（天大是自命题考试，需要自己去打开密封袋试卷答题纸，答完需要自己密封上），可以带尺子和垫子(透明)，不让带不透明的水杯。 5、卷子发下来之后一定要检查，是否有缺印漏印。密封袋发下来看好上面贴的是不是你的信息，是不是密封的，小心别划到碰到卷子和答题卡。
   
6.英语考试之前不能在草稿上写作文!!! 开考之前会有人在发下来的草稿纸上写作文，这样很容易被判为作弊行为，因此要注意下。
课时安排冲刺班课时安排 第1课时:备考经验分享及冲刺阶段复习指导。 第2、3课时:第1-4章知识点串讲:把前四章重点串讲一遍，特别简单的背诵不再赘述，重点放在需要理解的地方 虽然冲刺班有些知识学姐不会细讲，但是你一定要去仔细的背！ 第4课时:第5章知识点串讲:把考纲新添加的部分再串一遍，加强记忆 第5课时:考点预测:串讲历年常考的题目以及模拟卷，通过题目强化对知识点的记忆以及答题技巧和考场心态调整。
需要报名冲刺班的同学直接添加天天学长VX：tiandaky
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