【基础班课程】云大考研 346体育综合基础班第一讲

云大考研

学长介绍：

青松学长。20级一战上岸云大体育教学专业，初试总成绩340+，346体育综合初试成绩230+，熟悉云大体育学院346出题规律及考察范围，有很好的初复试备考经验。




一、课程规划

课程规划根据考研时间而定（大家根据自己具体时间安排即可）

6-7月基础阶段以书本为主，红宝书资料为辅，全面熟悉书本内容；
9月强化阶段以红宝书资料为主，同时开始准备政治知识点的背诵；
10月冲刺阶段主要就是做真题再加上大量的背诵和默写。



二、课程资料及红宝书

1、参考书目

①《运动生理学》，王瑞元主编，人民体育出版社，2002；
②《运动训练学》，田麦久主编，高等教育出版社，2006；
③《学校体育学》（第二版），潘绍伟、于可红主编，高等教育出版社，


2、备考资料-红宝书





①基础阶段以红宝书为辅助资料补充知识点；

②强化阶段红宝书为主要参考资料。



三、上课线索
如图


①第一步是运动训练学结构的讲解，为大家挑选重点章节先大致进行讲解；
②第二步为运动训练学第一章节考点，为大家介绍该章节中会考的知识点；
③第三步是解题思路讲解，教大家随机应变，应对考试中的各种题目。



四、课程学习方法及经验分享
1、课程学习方法
基础阶段：以参考书为主线，务必自己先看一遍相应内容，再跟随课程讲解，自己梳理思维导图，对书本要有自己的见解，不要人云亦云。

提高阶段：前期做好了基础知识铺垫，在提高阶段要在以红宝书为中心背诵，课程也以红宝书为上课教材。 跟随课程是一方面，私下也要有自己的规划与学习目标，给自己定一个目标，然后朝着目标去努力。

2、经验分享

对于专业课而言要把握每个章节的重点内容，做到书本烂熟于心，把每章节的考点进行强化记忆和理解记忆，人的记忆力是有限的出现背过忘了的情况属于正常，一定要放平心态。



五、运动训练学重点
如图

1、参考书目
在参考书目的准备上推荐大家这两本书都要准备，其中2000年版的与考研大纲比较对应，但也需要准备2006年版的，两本书相辅相成，以防知识疏漏，因为可能会出现超纲题，所以大家这两本书都要准备到。 但随着近年来云大体育研究生院发展越来越成熟，出题越来越接近正规化，几乎不会有超纲题，不过大家也不能掉以轻心，要做足准备。


2、章节简介
第一章 竞技体育与运动训练该章节主要包括竞技体育概述和运动训练学概述，这是大纲上的，但是书本上第二节是运动训练与运动训练学，和大纲不一样，大家在看资料的时候，大纲要和书本结合起来，不要钻牛角尖。


第二章 运动成绩与竞技能力该章节原先本来是一章，现在是拆解为两章分开教学。


第三章 运动训练原则（重要）
本章节为整个运动训练学当中最重要的一章。 运动训练的几大原则基本上每年都会考。前期大家可结合自己的训练经历去理解这几大原则，后期在背诵的时候要牢记什么是竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则等。 只要记住了，这类题就是送分题，因此大家一定要熟练掌握。


第四章 运动训练方法与手段
首先要明白运动训练的方法概述和手段概述，以及整体的控制方法，例如模式训练法和程式训练法要烂熟于心。 更重要的是运动训练的八大具体操作方法，例如分解训练法、完整训练法、重复训练法等等。一定要熟悉训练方法的细节，比如说，什么是高强度间歇、什么是中强度间歇要在考试看到考题之后能迅速反应过来知识点来源于哪一章，并作出回答。


第五章  运动员体能及其训练
大家需要掌握技能训练的基本要求，包括身体形态、力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质以及灵敏素质这几大素质。 他们的评定标准，训练方法手段和训练的基本要求都是不一样，需要大家记住并掌握。


第六章 运动员技术能力及其训练
主要考察技术训练的基本要求，怎样处理好基本技术与高难度技术之间的关系，或是特长技术与全面技术之间的关系，以及技术训练的一些方法等等，要求大家掌握。


第七章 运动员的战术能力及其训练
要求大家掌握战术训练的方法，战术方案的制定以及战术训练的基本要求，基本要求和训练的基本手段几乎每章都会有，在考试时的提问方式也差不多，大家掌握好基础知识就行。


第八章 运动员心理能力与运动智能及其训练
这一章相对来说没有那么重要，但是之前也考过。主要考察大家运动智能的训练、运动智能的基本方法、训练的基本方法和基本要求这些知识点，建议大家了解。


第九章  运动训练计划
本章要求大家掌握知识点有多年训练计划、全程多年训练计划、区间多年训练计划等等，考查形式可能会问移民篮球运动员怎么进行全程多年性的训练计划，或者其他的。 大家一定要把训练计划搞明白，因为训练计划不仅是考试当中有用，在大家在以后带队或从事体育行业，或者在一些中小学任教的时候，这些训练方法有用的。


第十章 运动队伍管理
本章节相对来说也不是重点章节，建议大家了解。比如运动队伍的思想基础、法律依据以及人本原则。 虽然体育法与体育产业与我们没多大关系，但只要这些知识点存在于大纲中，就有可能考到，大家也要熟悉这部分知识点，不能因为不是特别重要就不去看，你看了，考到了，分就是你的。


文科不同于数学，对于知识点不存在会不会这种情况，只有你熟不熟练和你看没看到过，你脑子里是否有印象，这部分你会不会。所以要求大家在看书的时候，要有自己的心得体会。


比如我看完运动训练原则这一章以后，想起我高中时候哪个老师也这么用过这个方法，只不过当时我并没有接触到运动训练，如今看完这个知识点之后突然有这么个印象。 然后就把心得体会写下来，当时我是怎么练的，是以中强度还是高强度还是各种方法，场景结合然后加深记忆。这样在考试的时候这个对考点你就会有更快速的反应。


3、章节详细介绍
1）竞技体育概述
这一章虽然不是属于特别重点的章节，但是它的出题概率还是挺高的，希望大家理解，以下给大家举的例子都是以往考过的题目。


①竞技体育的概念（名词解释）
这道题属于名词解释，竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异成绩和取得比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 这个概念大家可以理解，同时也需要大家记住这几个关键词，竞技体育是谁的组成部分？是体育的组成部分，有可能出选择题。


还有就是竞技体育是以什么为主要特征呢？是以体育竞赛为主要特征。竞技体育不比赛，一切都是虚无，所有的准备都是为了体育竞赛，为了创造优异成绩和取得比赛优胜。

建议大家在记忆的时候记关键词，记名词解释的时候一定要记关键词，关键词串联起来了，那这个知识点就能串联起来，才能掌握好。


②竞技体育的构成（名词解释、选择）
竞技体育的构成包括运动员选材、运动员训练、运动竞赛和竞技体育管理这四个部分。 书中知识点太过庞大，以上知识点是我总结出来方便大家记忆。大家在记忆的时候要注意，这四个概念本身就是四个名词解释题，将四个名词解释穿插起来考又是一个简答题，还可能是选择题。


所以大家相当于通过一个知识点一下记住了三个题型，这也是我建议大家的记忆方法，通过整体记忆之后，看到其中一个知识点就能立刻联想到另外三个知识点，相当于大家一下掌握了三个题型。


③竞技体育的基本特点
竞技体育一共有这几个特点：竞争性、集群性、规范性、公平性、公开性、观赏性和功利性。这里就不给大家一一展开解释，因为这些特点遍布在大家参加的各种大中小比赛中，只要是比赛都会包含这些特点。 在这里挑两个点给大家解释一下。


第一是公平性。
在比赛时，要保证比赛项目、比赛时间、比赛场地器材以及参赛资格的公平。比赛一定要展示公平性。


第二个功利性。
体育产业的规模在逐年上涨，且近年来涨幅明显，竞技体育给国家带来了大量的经济经济增长，这就能看出竞技体育存在功利性。


④大题介绍竞技体育的发展动因分为以下三点：


第一点是生物学因素。
人类为了提高自身活动与运动能力而逐渐形成竞技体育；


第二点是个性心理学因素。
人类的“取胜、对抗”本能以及“超越自我、胜过对手”的动机推进了竞技体育的形成；


第三点是社会学因素。
竞技体育在培养（坚定、坚韧、勇于克服困难的精神）、教育（尊重规则、尊重对手、诚信、公平竞争的意识）、审美（通过欣赏人体美、运动美来提高审美价值，净化心灵）等方面的功能推进竞技体育的发展。


2)运动训练概述

1、运动训练的概念（名词解释 ）
运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 这个概念非常非常重要，已经连续考了两年了，大家一定要一字不落的把它背下来，在考试中如果遇到的话，别直接用自己的话来回答，要学会用书本中的理论知识点结合自己的理解作答，这样得分才能更高。

2、运动训练学研究的主要目的（简答和名词解释）
3、运动训练学研究的主要任务（简答）

这两个概念大家不要混淆，目的一共有三点，任务一共有五点。

主要目的为：
第一点。揭示运动训练的普遍规律；
第二点。指导各专项训练实践；
第三点。使专项训练的科学训练的基础上，提高训练的科学水平。

主要任务为：
第一点。从众多专项的训练实践中总结出带有普遍共性规律；
第二点。深入探索尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律；
第三点。进-一步健全运动训练学理论和内容体系；
第四点。广泛吸取现代科技发展和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用中去；第五点。运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践。 这些概念后期大家一定要背下来，理解即可，如果出现简答题大家在回答的时候一定要条理清晰，分点作答。


4、运动训练学研究的基本内容（简答）
基本内容一共有10点，各点分别对应目录，作为后期学习的铺垫，大家一定要掌握好，虽然有10点，但各点的内容不多，因此大家要花点时间，把这些点都背下来，可能会出选择题，但大概率会出简答题。


5、运动训练学的基本特点
运动训练学在竞技体育中处于最高地位。
第一点。
运动训练目标的专一性与实现途径的多元性。例如篮球运动员如果要练习投篮，，在提升投篮能力的同时还要注重体能训练。当然，在练习的时候不可能只是练习三分球，也可以在三分线外练习投篮准度，通过各种方式来提升自己投篮能力。这就体现了一个多元性。


第二点。
竞技能力结构的整体性与各个子能力之间的互补性。竞技能力各子能力之间要相互促进，相互制约，良好的子能力在一定程度内对劣势子能力能产生补偿的效果。 比如中长跑的选手，要求在前大半跑程中，拖垮速度快，冲刺能力强的对手；羽毛球乒乓球发球变化多、攻球速度快的亚洲选手，与相持能力强的欧洲选手比赛时要求在前三板得分，这就是互补性的体现。


第三点。
运动训练过程中的连续性与组织实施的阶段性。比如区间性多年计划和全球性多年计划，训练学员目标是13岁练到18岁的时候要出成绩，通过长年的训练计划，把一个三级的运动员，培养成一个一级运动员。 在这训练过程中不能有断档，讲究一个连续性和组织性，计划的每个阶段都要达成相应的目标。比如三级运动员，一定是要在达成二级运动员之后才能去冲击一级运动员，这是一个循序渐进的过程。


第四点。
不同训练负荷下肌体的适应性与劣变性。在运动训练中有时候会特别疲劳不想练或者受伤都是适应性和劣变性的相互呼应。


第五点。
训练调控的必要性以及应变性。运动训练过程中，一定会出现一些不可控意外因素，在这过程中也需要我们作出相应的变化，应对这过程中的变化因素。


第六点。
现代科技知识的全面性与导向性。现在科技对这个运动训练已经起到至关重要作用。科技贯穿于运动训练之中，比如高科技设备的穿戴，心电图的应用等等，颠覆传统的运动训练的方式，使运动训练发生一个质变。 这六点就是运动训练学的基本特点，也是本章节最重要的一点。


个人认为可能会出现简答题和论述题，特别是论述题，大家一定要注意。 在回答时展开作答，结合自己的专项去解释，比如我是田径的，那我如何解释现代科技知识的全面性与导向性？


可以举例，如现在科技产出的穿戴设备可以实时监测运动员在运动场上的心率，教练员可以根据这些数据对运动员的下一步的训练计划进行调整。用自己的话，把这些说出来，然后加以解释，这也是一个比较正确的答题方式。


当然大家也可以参考书上的一些例子参考书上的例子下面都跟着解释，但你不可能把它一字不落的记下来，因此要记一些具有代表性的话术，加深些记忆，然后在考试当中结合书本知识再加上自己的理解作答，就是高分答案了。


以上就是第一课时的全部内容了，后续课程请关注公众号，添加微信（YUNDKY）咨询即可！